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Classes & Programs

Training

Classes

• Combat sport
• Cross training
• Combat cross
• Athletic performance

• Hatha Yoga Base
• Hatha Yoga Flow
• Kundalini Yoga

 

PRIVATE LESSON

Tutta la sala training è dedicata a una singola persona e sarà seguita personalmente. Puoi scegliere uno dei corsi disponibili oppure puoi chiedere al tuo trainer di fornirti un programma di allenamento completamente personalizzato.

COUPLE LESSON

Ovviamente in questo tipo di lezioni la sala training è dedicata a due persone, nel caso in cui tu abbia già il tuo partner puoi iniziare a prenotare le tue lezioni, altrimenti devi aspettare che troveremo il tuo partner. Potete scegliere uno dei corsi disponibili oppure puoi chiedere al tuo trainer di fornirti un programma di allenamento completamente personalizzato.

MINI-GROUP

O Siete un gruppo di amici o fate amicizia, questo significa o hai già creato il tuo mini gruppo, quindi in questo caso puoi iniziare a prenotare le tue lezioni e il tipo di corso, altrimenti troveremo gli altri si uniscono nel tuo gruppo.

WHATEVER IS YOUR GOAL, WE WILL HELP YOU REACH IT

Qualunque sia il tipo di allenamento tu decida di fare, oltre a brucare grassi (dalle 500 alle 1000 calorie per sessione a secondo del sesso, età e peso, ecc), aumenterai la massa magra divertendoti e sperimentando un tipo di allenamento diverso.

COMBAT SPORT

Con questo corso il mio obiettivo è insegnarti l’ arte del combattimento attraverso 3 discipline: MuayThai, Kickboxing (K1 Rules) e Boxing. Questo corso non solo ti aiuterà a metterti in forma, ma imparerai anche a difenderti e ad avere un grande autocontrollo.

More about Muaythai:
https://it.wikipedia.org/wiki/Muay_thai

More about KickBoxing:
https://it.wikipedia.org/wiki/Kickboxing#K1_Rules

More about Boxing:
https://it.wikipedia.org/wiki/Pugilato

CROSS TRAINING

In questo corso l’attenzione è focalizzata sul tuo obiettivo di fitness attraverso HIIT, allenamento funzionale e l’utilizzo di attrezzature speciali come: kettlebell, Bilancere, sbarra, palla medica, l’elastco o anche solo il peso del tuo corpo. Creerò il tuo piano di allenamento personalizzato.

COMBAT CROSS

Questo corso è la combinazione tra combattimento e cross training. L’obiettivo è quello di apprendere la disciplina del combattimento in sinergia con l’efficacia del cross training, quindi meno tecnica e più prestazioni fisiche.

ATHLETIC PERFORMANCE

Vuoi preparati per una garaoppure 
semplicemente migliorare le  tue prestazioni (capacita cardio-vascolareresistenzaforza, esplosività, potenza), il nostro team si occuperà di  prepararti e metterti nelle migliori condizioni fisiche per raggiungere il tuo obbiettivo .

Hatha yoga

la pratica sarà di tipo tradizionale, molto orientata all’esecuzione migliore per ogni livello di flessibilità, con una componente di pranayama e cenni di meditazione.

movimenti lenti, consapevoli, per muovere il nostro corpo e dirigere la nostra mente verso uno stato di centratura attraverso il respiro. Tutto questo lo troviamo nella pratica di hatha flow, dove morbidezza e ascolto saranno i capisaldi.

kundalini yoga

Il Kundalini Yoga è l’eredità di conoscenza tecniche e spirituali risalenti a migliaia di anni fa, che sono state tramandate attraverso l’esperienza di grandi maestri.
E’ una scienza sacra che combina forma , respirazione, movimento, rilassamento e meditazione.
E’ lo Yoga della consapevolezza, una relazione profonda con se stessi, una relazione con gli altri in assonanza con l’universo.
Lo scopo dello Yoga è usare il corpo per sentire al di là del corpo… perciò il Kundalini Yoga è uno stato di espansione.
Attraverso questa pratica sperimentiamo da subito come liberarci da blocchi e paure.

Your First Class is on Us

Scrivi il tuo nome completo e la tua email, ti risponderò entro 24 ore e fisseremo l’appuntamento per la tua lezione di prova!

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ORARI DI APERTURA

Da lunedì a Sabato: 6am – 10pm

Ricordati di fissare il tuo appuntamento prima di venire

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